jak dawkowac kreatyne

[...] http://vital-max.istore.pl/pl/vitalmax-bcaa-mega-capsules-120kap.html http://testosterone.pl/product_info.php/products_id/2012/HMB%20500mg Chciałem się dowiedzieć w jaki sposób to mam dawkować ,ponieważ na opakowaniach nie jest dokładnie napisane. Po piersze nie stosuje tego do normalnych treningów na siłowni. Trenuje inny sport,gdzie [...]

Słuchajcie mam juz kreatyne ale jestem już po prostu zakręcony w temacie jak ją dawkować. Mam dwa sposoby : 1) Dni treningowe : jedna porcja (np.5g) rano od razu po przebudzeniu druga porcja bezpośrednio po treningu (np.5g) Dni nietreningowe : Tylko jedna porcja rano po przebudzeniu (np.5g) 2) Drugi sposób: Dni treningowe : jedna porcja (np.5g) [...]

Chce kupic sobie cell pump + jakies mono + omega 3 . I niemow jak to do konca wszystko dawkowac. Czytalem juz wile postuw ale są w nim napisane rozne opinie. Prosze aby ktos kto juz tesotwal Cp powiedzla jak brla i jakie efekty i jeszcze jak powiniem i jaką powniem jesc kreatyne i kiedy omega -3 :P

Witam. Chciałbym dowiedzieć się czy dobrze myślę, a mianowicie robię (20-30min) cardio zaraz po treningu siłowym i zastanawiam się jak w takie dni dawkować Białko, BCA i Kreatynę. 1. Kreatyna 5g przed śniadaniem i 5g po Cardio 2. Białko w ramach braków w diecie/ po Cardio 3. BCAA ok 10-15g pić przed treningiem i podczas jego trwania zarówno [...]

Witam! Dostałem od sponsora 2 odżywki i chciałbym sie was poradzić jak powinienem je dawkować,dostałem tak jak widac w opisie: HMB Bolon i BCAA mega caps. wszystko z Olimpa. Trenuje triathlon więc nad masa mięsniowa zbytnio mi nie zależy. Dodatkowo biore kreatyne(monohydrat) Będe wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam!

witam kupuję beta alaninę activlabu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html zastanawiam się jak to dawkować i kiedy, czy tylko w dni treningowe czy codziennie (jak codziennie to o której porze dnia) a co do mono to w moim przypadku gdy mam 2x siłownię i 3x boks w tygodniu to kreatynę brać rano i tylko po siłowni czy po boksie [...]

[...] obwód bicepsa 34 cm, wzrost 180 cm. Mam pytanie ... Posiadam kreatynę trec 1250 jabłczan oraz carbo nox 4 kg z olimpu. Widzę ,że mass xxl na mase ma tylko 20% białka w dawce jak się nie mylę (jeśli tak to przepraszam) ,a reszta to w sumie ok. 75% węglowodanów. I skoro mam kupione carbo to jest sens kupować mass xxl czy lepiej czyste białko ? I [...]

[...] w tygodniu sztuki walki. treningi sw przeprowadzane będą wieczorem, kiedy siłownia zależy od pracy. w każdym razie: 1. czy przed/po treningach sw dawkować tak samo kreatynę jak w dni treningowe na siłowni? 2. co jeść po treningu wieczornym... gainer chyba odpada? białko 30 minut po treningu, wracać do domu i iść spać? trening kończy się koło [...]

[...] mojego drugiego dawkowania Witam mam prosbe dla osob ktore maja troche doswiadczenia w tym: a wiec Zakupilem ostatnio X-panda extreme pump 800g CytoCell 680g i zwykla jakos kreatyne mono Vitamax czy jakos tak 300g i niewiem jak to dawkowac zeby bylo w miare dobrze 1 tydzien bralem tak: DT- 1 miarke xp 30 min przed treningiem po treningu 1 [...]

Witam Cwicze ponad 2 miesiace . Cwiczenia domowe  pompki hantle drazek.4-5 razy w tygodniu. Pracuje fizycznie 6 dni w tyg wiec tez mam lekki wysilek w pracy. Nie przyjmuje zadnych odzywek. Chcialbym zwiekszyc intesywnosc . Nabrac troche masy ciala .miec sily zeby zrobic wiecej serii. Jedynie na sniadanie robie szejk z mleka serka wiejskiego [...]

[...] poniedzialki mam silownie. Chcialem zaczac brac kreatyne i bialko+weglowodany. Do treningow w siatke chcialem jeszcze dorzucic co 2 dzien silownie i zaczac brac odzywki ktore wymienilem w temacie. Czy wybralem dobry zestaw? I jak powinienem dawkowac suplementy w dni kiedy mam tylko silownie i w dni ktore mam trening + silownie. Pozdrawiam Kurzy.

Witam! Mam taki problem: kupilem kreatyne treca normal plus, w srodku jest miarka do odmierzenia 1 porcji, czyli 5g. Jednak na 5g produktu kreatyna to 3,82g reszta to sod i witamina c. Jak to wiec dawkowac zeby przyjac te 5g kreatyny? Sypac 1 miarke z lekka gorka, czy jak? Czy moze te 3,82g wystarczy?

WITAM WSZYSTKICH MAM PROZBE CHCIALBYM WZIASC "SUPER ANABOL 2000" CZY JAKOS TAK JEST TEZ 4000 NIEPAMIETAM DOKLADNEJ NAZWY ALE WIEM JAK WYGLADA PUDLO I MYSLALEM JESZCZE ZEBY COS SOBIE DO TEGO DOZUCIC MOZE HMB LUB KREATYNE I JESLI MÓGŁBY KTOS MI POWIEDZIEC NAPISAC CZY TO BYLO BY DOBRE POLACZENIE LUB NIE I JAK TO DAWKOWAC POZA SILKA MAM JESZCZE Z 3 [...]

Witam Cwicze ponad 2 miesiace . Cwiczenia domowe pompki hantle drazek.4-5 razy w tygodniu. Pracuje fizycznie 6 dni w tyg wiec tez mam lekki wysilek w pracy. Nie przyjmuje zadnych odzywek. Chcialbym zwiekszyc intesywnosc . Nabrac troche masy ciala .miec sily zeby zrobic wiecej serii. Jedynie na sniadanie robie szejk z mleka serka wiejskiego [...]

Witam, planuję zacząć drugi cykl Balkana 10mg, tym razem 200 tab. Chciałbym się Was doradzić jak mam ją dawkować? Gdy brałem 100 tab dawkowałem 3 tab dziennie przez 5 tygodni,efekty były zadowalające, nie wiem właśnie jak rozplanować mam 200 tab. Oczywiście w czasie cyklu będę zażywał osłonki, białko, po cyklu kreatynę i odblok. Liczę na Waszą [...]

[...] cykl mam następujace odżywki;4 kg ostrowii,2.5 kg mass xxl,4.5 kg whey mass z hi-teca,dextrose,kreatyne z olimpa,4 blistry Plasma jeta,nitrobolon energizer i kompleks witamin z treca.Poradzcie mi jak najlepiej dawkować i kiedy przyjmować poszczególne suple.Do tego diete trzymam.Chcę ten cykl wykorzystać jak najlepiej :P Proszę o porady.pozdr.

Dziś zakupiłem sobie 2 opakowania gainera Mass XXL po 3 kg oraz kreatyne Treca 0,5 kg. Jak najlepiej dawkować te suplementy? Chciałbym osiągnąc najlepsze efekty. Jesli macie jakies uwagi, to bede wdzieczny, jeśli nie to bede brał tak jak pisze na opakowaniu... Link z moimi fotkami, moze pomoże w indywidualnej rozpisce brania tych suplementów: [...]

Witam. Kupiłem kreatyne mikrorozdrobnioną w proszku (250g)TREC NUTRITION CREAPURE i i do tego dextroze tej samej firmy. Bedzie to mój pierwszy cykl, czy dokonałem własciwego wyboru?? Aha i jak to dawkować??? Tak jak zaleca producent? Za porady dzieki z gory. POZDRAWIAM

kupiłem sobie Kreatyne Universala, mikronizowana(wiem co to znaczy:) ). Jak mam ja brac, z faza nasycenia czy bez, jechałem pare(3) dni na KA ale zle sie po tym czułem wiec to odłożyłem!! Zaczne od mono, zwykłego mono, głupi byłem bo chciałem od razu cos lepszego i kupiłem KA wprawdzie to mono+soda ale jest to nowoczesniejsza Kreatyna!! Prosze was [...]

[...] brzmi tak: Jak mają sie posiłki co do tego dawkowania?? Zawsze cwicze wieczorami i najbardziej odpowiada mi po kolacji, czy mógł robić tak: o 20.00 obfita akolacja , od razu po niej 4g kreatyny, o 20.30 trening, od razu po treningu 4g kreatyny i jeszcze jakis dodatkowy posiłek mniej obfity posiłek uzupełniający??? Proszę o rade w tym temacie.